Ett varierat pass där vi kombinerar cardio med funktionella styrkeövningar. Upplägget utmanar både kondition och styrka, och du jobbar i ditt eget tempo så att passet passar alla nivåer.

Här tränar du tillsammans med en annan deltagare – men det går lika bra att komma själv! Passet består av funktionell träning där skivstänger, bollar, hantlar och kettlebells varvas med olika cardiomaskiner. Upplägget är anpassningsbart och övningarna kan enkelt skalas efter din nivå, vilket gör att alla kan vara med och få ett effektivt och roligt träningspass. Puls och varierande lyft med skivstång, medicinbollar, hantlar och kettlebells. Samt övningar med att röra kroppen i olika riktningar.

Tabata är en högintensiv träningsmetod (HIIT) som innebär att du utför en övning i 20 sekunder med hög intensitet, följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas i åtta intervaller, vilket ger en total träningsperiod på fyra minuter per övning.

Ett varierat pass där vi kombinerar cardio med funktionella styrkeövningar. Upplägget utmanar både kondition och styrka, och du jobbar i ditt eget tempo så att passet passar alla nivåer.

Tabata är en högintensiv träningsmetod (HIIT) som innebär att du utför en övning i 20 sekunder med hög intensitet, följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas i åtta intervaller, vilket ger en total träningsperiod på fyra minuter per övning.